Валерия Барченко: как правильно питаться в разном возрасте

Разнообразное, богатое витаминами и микроэлементами питание должно быть в приоритете в любом возрасте. Конечно, периодически необходимо проводить ревизию своего рациона, убирать то, что вам уже не приносит пользу, и добавлять то, что нужно. Ведь с возрастом у человека меняются потребности в тех или иных витаминах, следовательно, и в продуктах питания. Рассказывает модель фитнес-бикини, руководитель «Академии…

Валерия Барченко: правильное питание в холодное время года

Несмотря на то, что календарная зима близится к завершению, ещё добрых полтора-два месяца нам предстоит жить в зимних условиях, а значит задуматься о рационе питания будет совсем не лишним. В этом вопросе разбирается спортсменка фитнес-бикини Валерия Барченко. Откуда брать зимой клетчатку? Зима – не самое активное время для похудения, потому что в холода нельзя слишком…

Medaboutme.ru: «16 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть»

Все знают старое как мир утверждение о том, что завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Однако сегодня эту теорию можно считать полностью устаревшей. Диетологи в один голос утверждают, что ложиться спать голодным ни в коем случае нельзя — это большой стресс для организма. К вопросу, что можно съесть на ночь,…

Валерия Барченко: правильное питание и очищение организма

Проблемы с лишним весом имеет большая часть представительниц прекрасного пола: кто-то сидел на диете, кому-то постоянно приходится ограничивать себя в питании. В общем, мало кому повезло в жизни так, чтобы можно было есть всё, что угодно и не толстеть. Однако лишний вес – это верхушка айсберга: он не возникает не просто так. Рассказывает руководитель медицинского…